Feliz 2017 a tod@s!!! que tal han ido los últimos días del año? Espero que fenomenal. Yo los he pasado en ávila con mi familia y como os he ido mostrando en instagram también he hecho algunas excursioncillas a salamanca y valladolid para ver a mi chico y a amigos.
En estos últimos días del pasado año y los primeros del nuevo nos llenamos de ilusiones y esperanzas. Es como si milagrosamente tuviesemos un chute extra de positivismo y ganas de ser mejores personas, es entonces cuando nos llenamos de buenos propósitos, de metas y retos que luego muchas veces dejamos atrás y guardamos en el cajón del olvido a la primera de cambio; pero ¿por qué? de eso os voy a hablar precisamente hoy.
Lo primero que hay que hacer es ser realista en los retos, que sean cosas que requieran un cierto esfuerzo pero que puedan ser factibles y que nos vayan a suponer una mejora en nuestra vida. Si no has hecho deporte en tu vida y de repente pretendes ser un iron man está claro que si no vas muy poco a poco y consolidando los pequeños avances terminaremos igual de sedentarios o más que antes.
Lo segundo que hay que hacer es concienciarse de los cambios necesarios para ello y esforzarse en cada momento por ir cumpliendolos.
Es posible que en algún momento fallemos, y aquí viene el tercer punto, nunca hay que desanimarse, siempre hay que mirar adelante y continuar.
¿y cuales son los retos más frecuentes de la inmensa mayoría de la población?
-hacer más deporte. Para que no se te haga cuesta arriba elige actividades que te gusten y que te entretengan. además si puedes pagar una inscripción importante y te apuntas con algún amig@ es más probable que encuentres la motivación que necesitas. Además es importante que elijas momentos del día/semana en que no estés hiper agotado y en que ir al gym o la actividad que sea no te suponga una odisea.
-perder peso. aquí queridos amig@s hay mil dietas/teorías etc etc pero creedme que lo único que funciona es ingerir menos calorías y quemar más; por tanto dieta sana, 5 comidas ligeras al día y mucho movimiento… básicamente “cerrar el pico y mover el culo”
-aprender un idioma. dependiente de vuestro nivel necesitareis una estrategia u otra. Os recomiendo que os acerquéis a una academia y expliqueis cual es vuestro nivel y que buscáis exactamente de las clases y que os asesoren de vuestra mejor alternativa. Si lo único que queréis es mejorar la fluidez en la conversación os recomiendo probar verbling, una web en la que se ofertan miles de profes que te dan clases por skype
-evitar hábitos tóxicos. aqui el 99% del éxito dependerá de lo claro que lo tengáis y de vuestra fuerza de voluntad. Mucho ánimo!
Mañana toca volver al curro, al menos aquí en Madrid y os diré que tengo un poquito así como de depresión post vacacional pero bueno, el jueves ya es noche de reyes y el viernes recibiremos regalitos mientras nos zampamos un buen trozo de roscón asique a tope con el inicio de esta semana que comienza mañana
muchos besitos y sed felices!
No hay comentarios:
Publicar un comentario